Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Bikin Stroke?

Halo Sobat Sehat seluruh Indonesia, kembali lagi ke situs "Resep Kesehatan Kita" tentunya dengan pembahasan yang baru dan baru terus. Kali ini kita akan bahas lagi tema seputar bulan puasa nih. Apa sih yang terlintas di pikiran Sobat Sehat saat mendengar kata bulan puasa? Takjil? Sahur? Berbuka? Ya, untuk topik kita kali ini kita akan bahas salah satu dari itu yaitu seputar sahur.

Saat bulan puasa, Sobat Sehat mungkin mengalami sedikit pergeseran waktu tidur. Pada bulan puasa waktu tidur kita agak berkurang karena harus bangun lebih awal untuk makan sahur. Oleh karena itu seringkali setelah sahur kita merasakan kantuk dan ingin kembali tidur. Tapi nih Sobat Sehat, perlu Sobat Sehat ketahui bahwa tidur setelah sahur menyimpan beberapa bahaya untuk diri kita loh. Bahaya apa aja sih kira - kira yang menyebabkan kita sebaiknya menghindari tidur setelah sahur. Yuk simak penjelasannya di bawah ini Sobat Sehat!

Dampak Negatif Tidur Setelah Sahur

1. Menyebabkan Penimbunan Lemak

Salah satu dampak negatif ketika kita langsung tidur setelah selesai makan sahur adalah dapat menyebabkan penimbunan lemat di tubuh. Karena pada saat kita tidur, energi yang dibutuhkan oleh tubuh sedikit serta metabolisme tubuh pun lambat sehingga lemak yang masuk kurang diproses di usus dan akan cenderung ditimbun sebagai cadangan energi.

2. GERD ( Gastroesophageal Reflux Disease )

Ketika selesai makan sahur, organ pencernaan dalam hal ini lambung akan aktif untuk mencerna makanan yang kita makan. Salah satu zat di dalam lambung yang berfungsi untuk mencerna makanan adalah asam lambung. Pada saat kita langsung tidur setelah sahur, makanan yang sedang dicerna di lambung ini bisa naik ke kerongkongan dan memungkinkan terjadinya Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD.

3. Rasa Terbakar Pada Ulu Hati

Munculnya rasa seperti terbakar pada ulu hati ini pada dasarnya adalah akibat dari naiknya asam lambung kita. 

4. Sembelit

Makanan dalam tubuh kita idealnya diproses dalam tubuh kita selama 2-3 jam, ketika kita langsung tidur setelah makan sahur maka proses pencernaan akan terhambat. Karena saat tidur metabolisme akan berjalan lambat. Apabila hal ini berlangsung terus menerus bisa memicu sembelit.

5. Stroke Jika Dilakukan Jangka Panjang

Dilansir dari sebuah studi dari University of Ioannina Medical School di Yunani menemukan orang yang memberikan jeda paling lama tidur setelah makan berisiko terendah terkena stroke di kemudian hari. Intinya kita harus berikan jeda dulu ya Sobat Sehat apabila ingin tidur setelah sahur. 

6. Memicu Serangan Jantung 

Menurut penelitian, orang yang langsung tidur setelah makan berat akan lebih mungkin untuk mengalami peningkatan tekanan darah. Tekanan darah yang naik secara terus menerus dapat menyebabkan beberapa penyakit serius kardiovaskuler, salah satunya adalah serangan jantung. 

Baiknya Berapa Lama Waktu Aman Untuk Tidur Setelah Sahur?

Nah Sobat Sehat, apabila Sobat Sehat memang tidak bisa menahan rasa kantuk maka boleh untuk tidur 3 jam setelah selesai makan sahur. Contohnya apabila Sobat Sehat makan sahur jam 2, maka Sobat Sehat boleh tidur pada jam 5.

Nah selesai sudah pembahasan kita tentang bahaya tidur setelah sahut ya Sobat Sehat. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua✨Jika ada yang ingin ditanyakan silakan ketik komentar Sobat Sehat di bawah ini yaa⬇️⬇️⬇️  Stay Save, Stay Health. See you on next topic👋 byee👋