Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa, Ketahui Penyebabnya

    Halo halo Sobat Sehat, jumpa lagi di website "Resep Kesehatan Kita". Di bulan yang baik ini kita masih akan bahas masalah yang berhubungan dengan puasa nih Sobat Sehat yaitu seputar bau mulut saat puasa, mulai dari apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya. Penasaran? Yuk langsung simak aja!

    Halitosis atau yang lebih kita kenal sebagai bau mulut adalah suatu permasalahan mulut dimana mulut mengeluarkan nafas dengan bau yang tidak sedap. Pasa saat puasa banyak orang yang mengeluhkan kenapa terutama waktu tengah hari puasa bau mulut ini muncul. Kira - kira apa ya penyebabnya. 

Penyebab Bau Mulut Saat Puasa

1. Puasa Menyebabkan Mulut Kering

    Pada saat kita sedang berpuasa produksi air liur atau saliva kita menjadi berkurang sehingga mulut akan lebih kering daripada ketika kita tidak berpuasa. Akhirnya bakteri yang ada di mulut akan menguraikan sisa - sisa makanan yang ada di mulut kita menjadi bahan makanan yang mengandung sulfur dan amonia. Nah, sulfur dan amonia ini Sobat Sehat yang mengeluarkan bau tidak sedap dari mulut kita. 

2. Asam Lambung Meningkat

    Penyebab kedua yang bisa mengakibatkan bau mulut saat kita berpuasa adalah akibat produksi asam lambung yang meningkat. Pada saat berpuasa, lambung kita akan dalam keadaan kosong seharian sehingga asam lambung kita akan diproduksi lebih banyak. Asam lambung yang ber-pH rendah inilah yang menimbulkan bau tidak sedap ketika kita berbicara Sobat Sehat.

3. Gigi Berlubang

    Selanjutnya, hal yang juga dapat menyebabkan bau mulut tak sedap saat puasa adalah gigi berlubang. Saat kebersihan mulut kita tidak baik maka sisa makanan akan menempel di sela-sela gigi. Sisa makanan terutama karbohidrat seperti nasi yang tersisa ini akan diuraikan oleh bakteri menjadi suatu senyawa yang bernama Asam Laktat. Email atau lapisan terluar gigi kita ini akan menjadi rapuh jika terkena zat yang asam dan bisa menyebabkan gigi berlubang itu tadi Sobat Sehat. Gigi berlubang inilah yang dapat menimbulkan bau tak sedap. 

4. Tubuh Menggunakan Cadangan Lemak Sebagai Sumber Energi

    Saat kita berpuasa kita tidak mengonsumsi makanan selama kurang lebih 12 jam. Nah di dalam tubuh kita terdapat cadangan lemak yang akan digunakan tubuh sebagai sumber energi. Hasil metabolisme lemak ini akan menghasilkan suatu produk sampingan berupa Keton. Zat keton inilah yang akan menyebabkan mulut kita berbau tidak sedap saat sedang berpuasa.

    Itu dia Sobat Sehat beberapa hal yang dapat menyebabkan kita mengalami bau mulut tak sedap saat puasa. Lalu, bagaimana dong cara mencegah supaya kita tidak bau mulut saat puasa. 

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

1. Hindari Makanan Beraroma Tajam

    Tips pertama yang dapat Sobat Sehat terapkan untuk mengatasi bau mulut saat sedang berpuasa adalah hindari atau jangan konsumsi makanan yang memiliki aroma tajam saat makan sahur seperti bawang, jengkol, pete, durian, dan lain - lain yang bisa menyebabkan bau mulut sepanjang hari.

2. Minum Air Putih Yang Cukup

    Hal lain yang perlu Sobat Sehat lakukan agar terhindar dari masalah bau mulut saat puasa adalah minum air putih yang cukup. Dengan konsumsi air putih yang cukup maka kebutuhan cairan tubuh juga akan terpenuhi. 

3. Hindari Makanan Asam dan Pedas

    Yang satu ini juga penting banget nih Sobat Sehat, hindari konsumsi makanan yang asam dan pedas terutama saat makan sahur. Karena makanan yang asam dan juga pedas ini dapat meningkatkan produksi asam lambung yang mana seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa produksi asam lambung tinggi dapat memicu bau mulut yang tidak sedap saat berpuasa.

4. Rajin Sikat Gigi

    Selama berpuasa penting banget Sobat Sehat untuk rajin menyikat gigi. Menyikat gigi dapat dilakukan setelah makan sahur, setelah berbuka puasa, dan sebelum tidur. 

    Baiklah Sobat Sehat sekalian, sekian pembahasan kita tentang Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa dan Penyebab Bau Mulut. Semoga dapat bermanfaat ya👋👋 see you next time.