Tips Mengurangi Dampak Sinar Biru Gadget Pada Mata

   Halo halo hai Sobat Sehat sekalian! Terimakasih dan selamat datang lagi ke website "Resep Kesehatan Kita", website yang akan selalu update informasi seputar dunia kesehatan dan kecantikan. 

    Di zaman yang sudah serba canggih ini, berbagai teknologi sudah berkembang dengan begitu pesatnya. Salah satu perkembangan teknologi yang berkembang saat ini adalah di bidag informasi dan komunikasi. 

    Dahulu, orang membaca surat kabar untuk mendapat informasi, kemudian berkembang informasi bisa orang - orang dengar melalui suara dengan ditemukannya radio oleh Guglielmo Marconi. Dan kemudian berkembang lagi pada tahun 1925 John Logie Baird berhasil menemukan televisi sebagai teknologi informasi dan komunikasi untuk pertama kalinya. 

    Seiring perkembangan zaman, para penemu menemukan telepon genggam hingga kita bisa berkomunikasi dengan orang lain secara jarak jauh. Telepon genggam tersebut terus mengalami modifikasi hingga pada saat ini jenis yang sering kita jumpai adalah smartphone. Dengan smartphone ini selain kita bisa berbicara jarak jauh kita juga bisa melakukan video call. 

    Fungsi smartphone kini bukan hanya digunakan sebagai media informasi dan komunikasi namun sudah berkembang. Dengan smartphone yang kita miliki, kita dapat mengekspresikan diri melalui media sosial seperti facebook, instagram, twitter, dan lain sebagainya. Rasanya pada zaman sekarang smartphone bisa dikatakan sudah menjadi kebutuhan setiap orang. 

    Namun, jangan terlalu sering menatap layar smartphone ya Sobat Sehat karena hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mata Sobat Sehat sekalian. Salah satu bahaya terlalu sering menggunakan smartphone adalah paparan radiasi sinar biru pada mata. Maka dari itu, pada artikel kali ini kita akan bahas tentang cara mengurangi dampak sinar biru gadget pada mata.

Cara Mengurangi Dampak Sinar Biru Gadget Pada Mata :

1. Gunakan Kacamata Anti Radiasi Sinar Biru

    Cara yang pertama yang bisa Sobat Sehat terapkan untuk mengurangi dampak sinar biru gadget pada mata adalah dengan menggunakan kacamata anti radiasi sinar biru. Menurut sebuah penelitian, kacamata jenis ini efektif mengurangi paparan sinar biru pada mata sekitar 10 - 20 % loh Sobat Sehat. Sobat Sehat bisa mendapatkan kacamata jenis ini di toko optik ataupun e-commercial. 

2. Manfaatkan Fitur Mode Baca Pada Smartphone

    Beberapa ponsel memiliki fitur mode baca, fitur ini mampu mengurangi intensitas cahaya biru pada ponsel sehingga lebih nyaman dan aman digunakan. Fitur ini mengubah cahaya ponsel yang semula berwarna kebiruan menjadi orange kekuningan. Sobat Sehat bisa menggunakan fitur ini apabila akan menatap layar dengan waktu yang lama.

3. Istirahatkan Mata Minimal Tiap 20 Menit

    Ketika digunakan cukup lama menatap layar smartphone atau komputer, mata kita akan menjadi lelah atau jenuh. Untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya Sobat Sehat mengistirahatkan mata minimal tiap 20 menit sekali. Sobat Sehat dapat melakukan aktivitas melihat jauh contohnya melihat pepohonan atau pojok - pojok ruangan. Cara yang satu ini juga efektif untuk meminimalisir paparan radiasi sinar biru pada mata.

4. Konsumsi Suplemen Mata

    Dampak sinar biru gadget dapat kita cegah dengan menutrisi mata kita dari dalam. Salah satu cara yang bisa Sobat Sehat lakukan adalah dengan konsumsi suplemen mata. Pastikan suplemen mata yang Sobat Sehat konsumsi mengandung luthein dan zeaxhantin karena dua zat ini penting sebagai protektor mata dari sinar biru gadget. 

Baiklah Sobat Sehat, cukup sekian pembahasan kita tentang Tips Mengurangi Dampak Sinar Biru Gadget Pada Mata. Semoga dapat bermanfaat ya👋👋