Tips Puasa Untuk Penderita Maag, Hindari 5 Hal Ini

Hai hai hai Sobat Sehat, selamat datang di website "Resep Kesehatan Kita", website yang akan berbagi semua informasi seputar dunia kesehatan dan kecantikan terbaru. Berhubung kita masih ada di bulan suci Ramadhan, kali ini kita akan bahas lagi topik yang berkaitan tentang puasa nih. 

Sobat Sehat di rumah pasti sudah tahu kan apa itu penyakit maag. Maag atau yang biasa disebut sebagai penyakit tukak lambung ini adalah salah satu penyakit sistem pencernaan yang terjadi di bagian lambung. Gejala yang sering muncul adalah terasa sakit atau nyeri di perut bagian atas. Salah satu hal yang dapat memperburuk keadaan maag atau tukak lambung yang santer kita dengan adalah telat makan atau pola makan tidak teratur. Nah, kalau begitu bagaimana dengan orang yang berpuasa yang tidak biperbolehkan makan dan minum selama 12 jam? Apakan aman untuk tetap berpuasa bagi penderita maag. Yuk simak penjelasan berikut!

Bolehkah Penderita Maag Berpuasa?

Jawaban dari pertanyaan ini adalah BOLEH. Sebenarnya berpuasa bagi penderita maag ini boleh - boleh saja kok Sobat Sehat, namun ada beberapa hal yang mestinya dihindari, apa saja ya kira - kira?

Hindari 5 Hal Ini :

1. Skip Atau Terlambat Makan Sahur

Jadi Sobat Sehat, kenapa sih kalau kita terlambat sahur atau sahur terlalu mepet dengan waktu imsak bagi penderita maag itu harus di hindari? Saat kita sahur terlambat atau istilah lainnya adalah telat bangun maka kita akan cenderung untuk makan terburu - buru. Nah hal ini yang bisa berakibat buruk bagi penderita maag, karena lambung kita akan bekerja dengan keras untuk mencerna makanan. Dan yang paling penting, bagi penderita maag yang perlu dihindari adalah skip atau melewatkan makan sahur karena sejatinya makan sahur itu seperti pengganti sarapan atau makan pagi. 

2. Langsung Tidur Setelah Sahur

Kebiasaan langsung tidur setelah sahur atau setelah makan bisa menyebabkan reflux asam lambung terutama bagi Sobat Sehat yang memiliki GERD dimana otot yang menjadi pintu antara lambung dan tenggorokan sudah tidak bagus lagi kondisinya. Gejala yang muncul biasanya mulut terasa pahit, panas pada dada, panas pada kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya beri jeda waktu antara makan dan tidur setidaknya 3 jam ya Sobat Sehat.

3. Makan Berlebihan dan Terburu - Buru Saat Berbuka

Setelah berpuasa seharian wajar memang jika kita ingin segera menyantap makanan ketita berbuka, namun perlu dihindari bagi penderita maag makan berlebihan dan terburu - buru. Penderita maag atau tukak lambung disarankan untuk makan dalam porsi sedang namun sering. Misalnya dimulai dengan makan kurma atau makanan ringan terlebih dahulu kemudian dilanjutkan shalat magrib, setelah itu baru makan makanan utama dengan porsi secukupnya.

4. Makan Semaunya Saat Sahur dan Berbuka

Sebagai penderita maag sebaiknya memperhatikan makanan yang sebaiknya dihindari, misalnya makanan yang asam, pedas, panas, atau terlalu dingin saat lambung masih dalam keadaan kosong. Contohnya lemon, jeruk, sambal, es yang terlalu dingin, makanan kaleng yang mengandung bahan pengawet sebaiknya dikurangi dahulu supaya tidak memperparah Gastritis atau PUD ( Peptic Ulcer Disease) kita. 

5. Tidak Teratur Konsumsi Obat

Jenis - jenis obat maag atau tukak lambung yang sering kita ketahui misalnya antasida, PPI, Antagonis H2 seperti Ranitidine ini tetap boleh Sobat Sehat minum. Minum obat ini 30 menit sebelum makan makanan utama. Jadi misalnya saat berbuka Sobat Sehat makan makanan ringan dahulu, baru setelah itu minum obat maag, setelah 30 menit kemudian baru deh makan makanan berat. 

Okedeh sekian dulu pembahasan kita tentang Tips Puasa Untuk Penderita Maag. Semoga dapat bermanfaat. 👋👋👋